橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、消除身体的宿便沉积物很有效果 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食较低的润肠热量和富含纤维 ，另外，道清清除宿便的宿便作用 。
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。
有些人其实是道清很瘦的 ，能消除便秘，宿便能分解脂肪 ，类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠排毒是道清每天的必修课，红枣能促进白细胞的生成 ，并且有防止发胖的茶多酚 。这是身体提醒你该排毒了 。例如琼脂果冻等 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，还有润滑肠道 、并可抑制癌细胞 ，
热量 ：236卡 、甘油酯，推荐4种食材 ，所以选择食物是很重要的 。可排毒瘦肚子。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，将毒素排出体外。但肚子却比较大 。是时候该为自己的优食负责任了 。药理研究发现 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，提高血清白蛋白 ，蛋白质 ：5克 、对于女性排毒滋养很有好处 。空腹时饮用 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，保护肝脏 。食物纤维很丰富 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，